Отдельные инструменты для расчётов, которые силовому атлету нужны отдельно от полного цикла подготовки: коэффициенты результата, оценка разового максимума, суточная норма питания и ориентир по сну. Разделы открываются по мере готовности — каждый со своей методикой расчёта, а не общей заглушкой.
Коэффициенты и сравнительная оценка результата в пауэрлифтинге и жиме лёжа: IPF GL, DOTS, Wilks 2.0.
Оценка разового максимума (1ПМ) по рабочему весу и количеству повторений.
Суточная норма калорий и баланс белков, жиров и углеводов под тренировочную нагрузку.
Суточная норма белка для силовых тренировок.
Суточная норма жиров в рационе.
Суточная норма углеводов под тренировочный объём.
Ориентировочный расчёт времени сна и подъёма по циклам сна.
Калькуляторы — отдельные разовые расчёты. IPS Bench строит и ведёт весь цикл подготовки к жиму лёжа целиком, с адаптацией плана по фактическому выполнению, RPE и готовности, а не по разовой формуле.